Fiche 3

Icône de l'outil pédagogique Activité

Objectif

Combiner un déplacement (équilibre ventral) à un surplace (équilibre vertical). Renforcer le mouvement des bras.

Description

Sur 25m : disposer une perche à 7m et une autre à 14m. Elles dépassent de 1m sur l’eau.

Les élèves sont assis à cheval sur une frite et avancent jusqu’à chaque obstacle (ou repère) pour s’y allonger sur le ventre et rester 3 secondes avant de reprendre sa position initiale pour le contourner.

Plusieurs variantes sont possibles dans les déplacements.

Consignes

 
  • Assis à cheval sur une frite, avancer sans faire de vague ni de bruit, puis de s’allonger sur le ventre face aux obstacles dans l’intention de se cacher pendant 3 secondes (retrouver la position ventrale horizontale du brancardier) avant de reprendre sa position initiale pour le contourner.

  • S’allonger et se redresser sans à-coups, sans gestes désordonnés (cf. « chevauchée 2 »).

Démonstration

 

NON

Contraintes

Trouver et changer son équilibre à cheval sur une frite sans s’agripper à elle.

Icône de l'outil pédagogique Contenus d’enseignement
  • Etablir un équilibre vertical assis à cheval sur la frite permettant de rester sur place,

  • Stabiliser différentes positions en étant à cheval sur la frite (assis, allongé sur le ventre ou sur le dos) et les enchaîner,

  • Maîtriser différents équilibres à cheval sur la frite et différents modes de propulsion de façon à pouvoir les enchaîner sans les subir. Cela suppose, au moins dans un premier temps, de pouvoir anticiper ces actions.


Icône de l'outil pédagogique Scénario

Lors de l’évasion, il faudra certainement attendre en silence et sans éclaboussures des moments propices en fonction des tours de garde.

Entraînons nous à utiliser des radeaux pour attendre, avancer mais aussi se cacher devant les obstacles :

  • Soit le ventre (cacher son visage)
  • Soit sur le dos, pour ne pas se faire repérer, avant de revenir à une position d’attente.


 
Pour renforcer les acquisitions :

  • A chaque numéro de poste de garde impair, l’évadé bascule sur le ventre.
  • A chaque numéro de poste de garde pair, l’évadé bascule sur le dos.
  • Un passage peut être effectué en avançant ; un autre en reculant.

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